MARTTILA. Marttila koulutti viime keväänä kolme wertaisliikuntakaveria yhteistyössä Liedon kunnan kanssa. Wertaisliikkujia koulutettiin muun muassa tuoli- ja tasapainojumppaan, seniorikuntosaliin sekä ulkona liikkumiseen.
–Moni saattaa pelästyä heti, että enhän minä mihinkään kuntosalille nyt lähde, siinähän rikkoontuu paikat. Wertaisliikkujan kanssa on tarkoitus saada enemmänkin tukea omaan liikkumiseen, sen aloittamiseen ja oikeanlaisen oman tyylin löytämiseen. Voihan se tyyli löytyä kuntosaliltakin, mutta ennemmin varmaan olisi paikallaan vaikka kävelykaveri kauppareissulle, jossa täytyy kuitenkin nostella kauppakasseja, kertoo koulutettu wertaisliikkuja Leena Paulus.
Vaikka liikuntasuositukset kehottavatkin vanhemmiten matalapainoiseen lihaskuntoharjoitteluun, niin sitä voi tehdä monella eri tavalla. Vanhenemisen myötä lihasmassa alkaa heiketä ja pienentyä, joten kehoa olisi hyvä tukea monipuolisella liikunnalla – silloin monet vaivatkin pysyisivät poissa.
–Liikkuminen on kansanterveysteko ja se auttaa moneen vaivaan, kun sitä tekee ennaltaehkäisevästi, Paulus muistuttaa.
Wertaisliikuntatoiminnan ytimessä on löytää liikuttajille liikutettavia, mikä on ollut hankalaa.
–Meillä on ollut nyt ensimmäinen kuukausittainen tapaaminen, missä olisi voinut tulla tutustumaan toimintaan, mutta se ajankohta todettiin jälkikäteen huonoksi, sillä muun muassa hoitokodilla oli juuri silloin muuta aktiviteettia. Olemme ajatelleet olla yhteydessä hoitokoteihin ja löytää sieltä aktivoitavia vanhuksia.
–Tärkeintä olisi varmasti, että löydettäisiin toisemme. Jos vaikka joku innostuisi lisäämään liikuntaa tämän toiminnan kautta tai ylipäätään aloittamaan pienin askelin liikkumisen, Paulus toivoo.
Pauluksen mukaan kaikenlaiset ihmiset sopivat wertaisliikutettaviksi, mutta eniten toiminnasta on hyötyä heille, joilla on jokin liikkumista rajoittava tekijä tai jotka eivät juuri vielä liiku.
–He, jotka liikkuvat, eivät sitä liikuntakaveria niin paljon tarvitse kuin he, joille aloittaminen tai ylläpitäminen on haasteellista, Paulus kertoo.
Marttilan kunnan vs. vapaa-aikasihteeri Mirella Laine liputtaa wertaisliikunnan puolesta.
–Tämä on mainiota toimintaa, vaikka tätä vasta aloitellaan ja toiminta hakee Marttilassa vielä oikeita uomiaan. Mutta tätä toimintaa pystytään personoimaan todella helposti. Marttilassa on hyvät liikuntamahdollisuudet ja wertaisliikkujat voivat niitä hyödyntää, Laine selventää.
Wertaisliikuntatoimintaan liikkumaan tai ohjaamaan pääsee mukaan ottamalla yhteyttä Marttilan kunnan vapaa-aikasihteeriin.
Tuomas Honkasalo